Bireysel Psikoterapi Hakkında Tüm Merak Edilenler

İnsanların hayatlarında zor anlar yaşadıkları dönemlerde veya kişisel gelişim süreçlerinde bireysel olarak aldıkları psikolojik destektir. Genellikle çözüme ulaşılamayan sorunlar, baş edilemeyen düşünceler, tekrarlayan duygular ve yaşantılar için bireysel psikoterapi gerçekleştirilmektedir. Ne var ki insanlar, bireysel psikoterapiler ile psikolojik sorunlarını çözebilme becerileri kazanırken aynı zamanda seçimlerinin ve yaşamda aldıkları rollerin değiştiklerini gözlemlemektedir. Nitekim, kişiden kişiye psikoterapi sürecinin uzunluğu farklılık gösterse de yapılan çalışmalarla birlikte bilhassa etrafınızdaki kişiler tarafından fark edilen değişimler söz konusu olmaktadır.

Uzmanlar genel itibariyle,  duygu durum bozuklukları, anksiyete bozukluğu, somatoform bozuklukları, uyum bozuklukları, yeme ve uyku bozuklukları, cinsel ve cinsel kimlik bozukları ve kişilik bozukluklar gibi çeşitli rahatsızlıklarda bireysel olarak çalışır. Elbette güvendiğiniz psikologlardan destek almak ve en uygun psikoterapi yöntemi ile çalışmak kişilerin problemleriyle baş etmesinde etkili olacaktır. Bunun yanı sıra, depresyon, kaygı bozukluğu, panik atak, öfke kontrol sorunu gibi rahatsızlıklara sahip olan kişiler için uzun vadede konforlu bir yaşam sağlamaktadır.

Amacı Nedir?

İlk olarak bireysel Psikoterapinin amacı, insanları iyileştirerek yaşam kalitelerini artırmaktır. Ayrıca, mevcut problemlerin tanımlanması ve bu problemlere uygun çözümler üreterek hayatında uygulaması için kişilerin iç görü kazanması amaçlanır. Terapiye geliş sebepleri ve terapilerden beklentiler farklı olsa da uzmanlarımızın genellikle karşılaştıkları belli başlı amaçlardan bazıları birkaç madde altında toplanabilir.

• Ruhsal sorunları azaltmak ve tamamen ortadan kaldırmak
• Davranış ve eylem farklılıkları sağlamak
• Farkındalıklarını arttırmaya destek olmak
• Sorunlarla başa çıkabilme gücünü geliştirmek
• Zorlayıcı duygularla baş etmek
• Güven duygusunu arttırmak
• Aile, arkadaşlık ve flört gibi sosyal ilişkilerini düzene koyabilmek

Bu tip amaçlar doğrultusunda bireysel terapi sayesinde en uygun sonuçlara zaman içerisinde ulaşılabilecektir.

Hangi Konuda Bireysel Terapi Hizmetleri Veriliyor? 

Esas olarak, bireysel psikoterapi gündelik ihtiyaç ve sorumluluklarımıza engel olan durumları ele almaktadır. Mesela, bu durumlardan bazıları tıkanıp kalmış hissettiren, tekrarlayan, birbirine benzeyen duygu ve yaşantılar iken bazıları psikolojik hastalıklardır.

Özetlemek gerekirse, Kaygı bozukluğu, Öfke kontrol sorunları, Duygu durum bozukluğu, Obsesif kompulsif bozukluk, Aile sorunları, Uyku sorunları, Yemek yeme problemleri, Evlilik ya da ilişki sorunları, Uyum Bozuklukları, Kişilik Bozuklukları gibi sorunlara bireysel terapi ile çare bulmak ve birçok psikolojik problemle baş etmek mümkün olacaktır.  Sonuç olarak, Psikologların kullandığı farklı teknikler aracılığı ile bireylerin yaşadıkları sorunlara karşı güçlenecekleri profesyonel bir yöntemdir.

Faydaları

Hem var olan sıkıntıları giderebilmek hem de günlük yaşamı ruh sağlığı açısından daha kusursuz bir şekilde sürdürme konusunda bireysel terapi oldukça önemlidir. Üstelik, ilk görüşmeden itibaren uzman kurulan ilişki ile kişide değişim başlamaktadır.

• Bireylerin kendi duygu ve davranışlarını daha da iyi anlamaları sağlanacaktır.
• Koşulsuz kabul ile yargıdan uzak kendilerini daha rahat ifade edebileceklerdir.
• Zarar veren duygularla nasıl başa çıkacağını ve onları ne şekilde kontrol edebileceğini öğreneceklerdir.
• Belirtilerin sebeplerini anlamlandırma konusunda içgörü kazandıracaktır.

Unutulmamalıdır ki bireysel psikoterapi bir süreç olmakla beraber iyileşme dikey yönde değil aksine inişli çıkışlı deneyimlerle gerçekleşmektedir. 

Kimler için Uygundur?

Öncelikle, psikolojik problemleriyle baş edemeyen her yaştan birey için bireysel psikoterapi uygundur. Ek olarak, bireysel psikoterapi aracılığıyla kişiler duygusal ve fiziksel olarak engellendiği ve zorlandığı konuları çalışır. Zaman zaman bu konuların çalışılması herkes için aynı kolaylıkta olmayabilir. Bu sebeple uzman psikologlar danışanın gelişimini değerlendirirken ve bazı durumlar için ise psikiyatrist kontrolünde ilaç desteği ile tüm hastaların faydalanacağı şekilde formüle eder.

• Problemlerine profesyonel çözüm arayan kişiler
• Bastırılan duygular sebebiyle kendi veya sosyal çevresi ile sürekli çatışan kişiler
• Tutarsız söz ve davranışlarda bulunan kişiler
• Duygusal olarak zorlu bir süreçten geçenler
• Güven duygusunu yitirmiş ve kaybetme korkusu olanlar
• Kaygı bozukluğu, uyku sorunları ve öfke kontrol bozukluğu gibi sorunlar yaşayanlar
•  Sosyal ve Aile içi ilişkilerindeki sorunlara bir türlü çözüm bulamayan herkes bireysel terapi alabilir.

Kullanılan Bireysel Terapi Teknikleri

Pek çok bireysel psikoterapi metotu bulunsa da tedavi sürecinde destek aldığınız uzman psikologlar yaşadığınız probleme ve kişilik özelliklerinize en uygun yöntemi belirleyerek uygulamaya koyacaktır. Son yıllarda uzmanlar, en sık BDT (Blişsel Davranışcı Terapi),  Şema Terapi ve Dışa vurumsal teknikler kullanılmasına rağmen binlerce çeşit Psikoterapi yöntemi vardır. Şüphesiz en önemli husus psikoterapi almak istediğiniz uzmanın uyguladığı teknik bilgisi ve süpervizyon çalışmalarıdır.

• Bilişsel davranışçı terapi
• Diyalektik davranıcı terapi
• Kabul ve kararlılık terapisi
• Bütüncül psikoterapi
• Şema terapi
• Psikodinamik psikoterapi
• Varoluşsal terapi
• Çözüm odaklı terapi
• Destekleyici psikoterapi
• Aile terapisi
• Evlilik ve çift terapisi

Hangi terapi tekniği belirlenirse belirlensin muhakkak uzman psikologlar tarafından uygulanmalıdır. Böylece psikoterapi süreci tamamlandığında var olan sorunların çözüme kavuşması mümkün olacaktır.